夏季防暑抗旱几点建议

作者： [郑涛]　　文章来源： [本站原创]　　点击数：[1184]　　更新时间：[2010-08-17]

近日，我市出现持续高温炎热少雨天气，旱情急剧发展。面对严重的旱情，市农科所领导要求各中心、研究室。坚持以人为本，安全第一的原则，切实做好防暑降温抗旱工作，所领导积极主动关心员工，根据各课题的实际情况，要求避开高温时段，科学合理安排各项工作。夏季注意防暑抗旱。

    一、防暑措施：

1、出门时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。

3、室内空调温度不宜设定过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死病人，更不要长时间呆在过冷的房间中，因为寒冷刺激会导致血管痉挛，血压升高，使旧病发作或病情加重。开空调的房间要注意通风换气。

4、如果外出要慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

5、高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

6、出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

7、随时喝水，不要等口渴了再喝。可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。

8、不要过多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

9、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

10、不要饮用烈性酒。

 11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤，以清除汗液，让水分蒸发帮助散热。

 12、合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

  二、抗旱措施：

  1、提高认识，增强做好抗旱工作的责任感。

  2、加强旱情预防预报、增强防御能力

  3、充分利用现有条件，提高水利资源利用效率。示范园充分利用排水沟的废水灌溉抗旱。

  4、采取浇水、中耕、除草等有效抗旱措施，加强作物田间管理。要利用一切水源，开动一切水利设施，千方百计扩大浇灌面积。

  统筹兼顾,防暑抗旱一齐抓。当前正值高温炎热少雨天气,严密监视旱情变化,提前做好预测预报工作,为有序应对水旱灾害提供决策依据。坚持值班巡查,既要抓好当前抗旱工作,又要警惕和防止暴雨洪水灾害。努力做好抗旱保苗工作，力争完成年初各课题组的目标任务。